Derin Nefes Alma & İlerleyici Rahatlama | Gerginliği Bırak 😌
'Derin Nefes Alma ve İlerleyici Rahatlama | Gerginliği Bırak 😌' şablonu ile derin bir rahatlama deneyimi yaşayın. Bu rehberli seans, gerginliği bırakmanıza ve zihninizi ve bedeninizi yenilemenize yardımcı olmak için derin nefes alma, kas rahatlaması ve farkındalık meditasyonunu birleştirir.
Şablonu kullanBu şablonu kullanmak için kaydol.
ENTEGRE ÖZELLİKLER
Derin Nefes Alma & İlerleyici Rahatlama | Gerginliği Bırak 😌'Derin Nefes Alma ve İlerleyici Rahatlama | Gerginliği Bırak 😌' şablonu ile derin bir rahatlama deneyimi yaşayın. Bu rehberli seans, gerginliği bırakmanıza ve zihninizi ve bedeninizi yenilemenize yardımcı olmak için derin nefes alma, kas rahatlaması ve farkındalık meditasyonunu birleştirir.Rahatlama Teknikleri
In Progress
Completed(0)
Derin Rahatlama Deneyimi
'Derin Nefes Alma & İlerleyici Rahatlama | Gerginliği Bırak 😌' şablonu, gerginliği sistematik olarak serbest bırakan ve derin bir huzur hissi geliştiren bir dizi rahatlama egzersizine rehberlik etmek için tasarlanmıştır. Rahatlama ve yenilenme durumuna ulaşmak için yapılandırılmış görevleri takip edin.
Netlik İçin Derin Nefes Alma
Oturumunuza, bedeninizi oksijenlendirip zihninizi temizlemeye yardımcı olan odaklanmış derin nefes alma egzersizleriyle başlayın.
Serbest Bırakma İçin İlerleyici Kas Rahatlaması
Fiziksel gerginliği sistematik olarak azaltmak ve zihinsel rahatlığı teşvik etmek için ilerleyici kas rahatlaması yapın.
Farkındalık ve Nazik Esneme
Rahatlama faydalarını entegre etmek ve kendinizi yenilenmiş hissetmek için farkındalık meditasyonu ve nazik esneme ile oturumunuzu sonlandırın.
Pomodoro zamanlayıcılarla daha fazlasını sunun
FocusBox, görevler, Pomodoro zamanlayıcıları, çevresel sesler ve girişimleri kullanarak zamanınızı kontrol altına almanıza yardımcı olan güçlü bir verimlilik aracıdır. Daha akıllı çalışmak için, daha fazla çalışmaktan daha iyidir.